很多學生經常會有消極的思維模式，并且一次考試考不好就會出現消極的心理暗示，從而導致自信不足。接下來面臨的是中考和期末考試，希望同學們都能夠積極應用這種方法，調整考前的心理狀態，讓自己考出正常和超常的成績。

1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾和助手們來到一所小學，說要進行實驗。他們從各年級段中選了3個班級，一共18個班級，對這18個班級的學生進行了“未來發展趨勢測驗”。然后，羅森塔爾將隨機抽取一份“最有發展前途者”的名單交給了校長和相關老師，并叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的準確性。8個月后，羅森塔爾和助手們對那18個班級的學生進行復試，結果發現：凡是在名單中的學生，個個成績都有了很大的進步，而且他們活潑開朗、自信心強、求知欲旺盛，樂于和別人打交道。

以上這種效應就被稱為羅森塔爾效應，又叫皮格馬利翁效應。指人們基于對某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使該情境產生適應這一期望或預言的效應。只要充滿自信地期待，只要真的相信事情會順利進行，事情一定會順利進行，相反的說，如果你相信事情不斷地受到阻力，這些阻力就會產生。成功的人都會培養出充滿自信的態度，相信好的事情一定會發生。從這里看出進步的學生是在教師的積極暗示下出現了一定的效果。

下面請大家看一個消極暗示自己的個例，會出現怎樣的效果？小兵從小學開始各科成績都很優秀，進入初中后他開始覺得學習有點吃力，在一次期中考試成績不理想之后，他就覺得自己“怎么變得這么笨了！”他很自卑并開始出現心里特別煩躁的情況，經常說自己頭痛、難受，不想上學，上課也總是無精打采、提不起精神，他不愿聽課，不愿記筆記，拿起課本就煩，學習成績下降很快，下降的越快他就越不想學，越不想學成績就越差。通過這個例子很明顯可以地看出，小兵通過消極的自我暗示：考不好覺得自己變笨了→再考不好→再變笨……最后出現了不良循環。

所以，希望同學們要積極自我暗示，調整考前心態?？梢圆扇∫韵路椒ǎ?/span>1、重復暗示，每天針對自己定下的目標重復積極暗示；2、使用肯定詞語,避免否定和消極的詞語；3、每次暗示確定一個問題；4、把主要目標分解為一系列增強的步驟；5、暗示的內容要可信，并且是自己希望的。

只要朝著自己的目標努力，最終的結果都會是可喜的。祝同學們都能輕松學習、成功考試！

溫州外國語學校婁橋分校心理輔導站宣